Den där spärren alltså!

20140416-182833.jpg
Gudars skymning. Flås och stön. Jag trodde allt att jag skulle slå måndagens runda, men icke! Fasen alltså, jag kommer aldrig komma under spärren. Blev 30.07 idag och då ”spurtade” jag ändå sista 600 metrarna. Kanske var det den där kaffen och bullen på balkongens fel tidigare, eller så var det just den lilla njutbara stunden som faktiskt gjorde att jag fick energi att ge mig ut, gjorde trots allt min näst bästa tid.

Lika bra att inte fundera för mycket. Lite lagom av allt är min melodi och jag märker att så länge jag får ge mig ut på egna premisser, äta en sallad när andan faller på men ändå ta en kaffe och bulle i solen om jag så behagar, det är då hela den här träningsbiten går som bäst. Allt eller inget funkar uppenbarligen inte för mig utan en skön balans!

Annonser

Just idag är jag stark…

… hörde jag sjungas ifrån Tele2-arena tidigare ikväll. Sången hördes ända hem till oss. Just stark kände jag även mig själv då jag efter lördagens löpning idag tog revansch och sprang fortare än jag nånsin gjort innan. Fem kilometer på 30.01. Retlig sekund men va fasen! Valde en runda utan direkta uppförsbackar och så testade jag att springa utomhus med födelsedagsskorna så kanske hjälpte det till. Men främst ger jag mig själv en klapp på axeln!20140414-204136.jpg

20140414-204148.jpg

20140414-204154.jpg

Vad hände?

Ve och fasa. Idag återkom den där känslan som gör att jag känner att jag hatar att vara ute och springa. Den har inte dykt upp på ett tag men idag gjorde den sig alltså påmind. Det var inte skönt någonstans. Hålfötterna ömmade, vaderna ville explodera. Ja till och med i höfterna gjorde det ont. Någon tid tog jag inte men min vanliga 5km-runda tog jag mig runt. Med nöd och näppe utan att stanna. Kan det ha och göra med skorna eller har mitt löpuppehåll på 10 dagar helt raderat min löpteknik?

20140412-155822.jpg

Lite regn och lite tankar

Ännu en dag som startade rätt tidigt. Har redan varit iväg på ett möte och sedan passat på att handla lite då jag får finbesök av min vän Eleonor senare. Det kassa vädret håller i sig och det riktigt piskade mot ansiktet på väg mot tunnelbanan och mitt paraply liksom vände sig så där ut och in i blåsten. Men om det är något som kan råda bot på nedstämdheten vädret för med sig så är det att få umgås med kära gamla vänner ikväll.

Det dåliga samvetet kom småkrypandes igår när jag haft min mysdag och inte förmått mig till någon fysisk aktivitet. Det är ju rätt sjukt egentligen, att man ska behöva få dåligt samvete för att man unnar sig att mysa till det i soffan en heldag. Att jag skulle ge mig ut NU i detta vädret lär inte heller hända och till gymmet är frågan om jag hinner. Blir nog ett sånt där hemmapass (som vissa anser inte vara till någon nytta) men som jag vet i alla fall ger någonting mer än ingenting.

20140409-132457.jpg20140409-132503.jpgmarilyn-monroe-0019-wallpaper
Ibland (men bara ibland för främst försöker jag att inte bry mig) så tänker jag att det hade varit fantastiskt (kroppsidealmässigt) att levt under 40-talet. Då Marilyn Monroe, som sägs ha varit 167cm lång och vägt bra mycket mer än dagens modeller, var en förebild för många kvinnor och då kurvor var det optimala. Underbart!

Morotsjuice

En favorit efter träning. MOROTSJUICE. Det sitter kvar sedan barnsben när pappa och jag ibland köpte en liten flaska och delade på i bilen efter träningarna.

Att jag gjort mig förtjänt av denna idag berodde på att jag tig mig bort till löparbanorna och körde lite enklare intervaller. 10 varv blev det där jag körde ett lite snabbare och två lite lugnare x 3. Sen avslutade jag med ett snabbt varv innan jag la mig ner och pustade.

20140331-161838.jpg

Dagen i punktformat

– Vaknade av att Nicklas mixade smoothie i köket.
– Åt frukost i form av jordgubbssmoothie, ägg, kiwi och kaffe.
– Uppdaterade min kalender med kommande kompisträffar, jobbmöten och liknande.

20140327-155850.jpg
– Sprang bort till utegymmet i Björkhagen och tränade med Nicklas.
– Åt lunch. Jag tortillabröd med sallad och kött, Nicklas med kyckling istället.
– Planterade om några av mina plantor som skjutit i höjden.

20140327-174745.jpg
– Hängde en maskin tvätt.
– Fixade iordning mitt svettiga jag.
– Lockade håret.
– Begav mig mot stan för AW med lite gamla kollegor.

20140327-174953.jpg

Längre distans med våffelbonus

Löpning var det ja. Ja jag tog mig runt hela 7,5km idag. Riktigt jobbigt stundvis då jag halkade in i några riktiga uppförsbackar och även trappor som jag tidigare aldrig passerat. Någon tid hade jag inte alls i åtanke idag utan helt enkelt bara att köra en lite längre distans. 20140327-004704.jpg20140327-004710.jpg
Nöjd med min insats pustade jag sedan ut på balkongen en stund för att där efter ta ett långt, med betoning på långt, bad. Hängde en maskin tvätt gjorde jag sedan och efter ännu en stund så tog jag mig an våran pantkasse och cyklade bort till ICA-Globen för lite handling. Vinden ven och det var inte direkt behagligt ute men ryggsäcken fylldes med lite förnödenheter så nu klarar vi väl oss ett tag till i alla fall.

20140327-005306.jpg Kvällen har jag spenderat i goda vänners lag med våffelfika. Det blev ju ingen våffla igår så då var det allt på tiden att grädda några idag! Trevlig avslutning på denna onsdag får jag säga men nu väntar John Blund!

20140327-005629.jpg

Det var sol!

20140323-194132.jpg

Solen sken när jag nådde Stockholm. Nicklas hämtade mig på stationen och sedan har jag haft en lugn eftermiddag. Jag såg över mina groddar som nu börjat komma upp och sedan blev det en löprunda med stumma vader.

20140323-194210.jpg
Nu sitter jag, trots helgens många fikastunder, med gott samvete i soffan och väntar på att maten skall bli klar. Det doftar mumma och enligt ryktet så är det mexikanska Carnitas som står på menyn.

20140323-194442.jpg
Avslutar med en bild på två små presenter från Nicklas som han införskaffat i Orsa. Honung för mitt té och kex till våra ost & vinkvällar!

I alla fall en halv mil

20140208-160759.jpg
Hepp hepp, inte en mil men i alla fall en halv sådan har jag tagit mig runt här på eftermiddagen. Efter det att jag kom hem från Johanna så var jag full av energi och passade då helt enkelt på att dra på mig de gröna kompressionsstrumporna för att se hur formen stod till denna lördag. Lite segt var det och jag fick håll både en och två gånger. Trots allt så slog jag minirekord genom att springa under 32 minuter. Alltid något. Nästa gång går jag under 31! Nu blir det till att fräscha till sig lite innan kvällens kuligheter drar igång.

Milen

20140204-173138.jpg
Yes I did it! En mil. En jävla mil och 200 meter. Jag tog mig runt utan att stanna en enda gång. Mycket tack vare min rödhåriga personliga tränare som hela tiden stöttade, pushade och sprang i förväg för att trycka på trafikljus. 1.10 blev tiden vilket inte är något att skryta med men vad fan gör det när jag orkade runt hela rundan!